AS FRUTAS DO VERÃO

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As melhores alternativas para refrescar, para ocupar os espaços entre as refeições e para fazer passar aquela vontade psicopata de comer doces. De acordo com a Organização Mundial da Saúde a recomendação ideal é consumir em média 400g por dia de legumes, verduras e frutas!

E nesse verão onde o corpo tende a se desidratar com agilidade é preciso estar preparado – seja você um surfista que perde ainda mais água por conta do sal do mar e da exposição frequente ao sol, ou mesmo um mero observador da arte de deslizar pelas ondas.

Compartilhamos com vocês os benefícios de 04 opções excelentes para a temporada!

ABACAXI: Rico em vitaminas A e C é um grande aliado da circulação sanguínea e beneficia principalmente a pele e os olhos, elimando impurezas, desintoxicando e agindo de maneira absolutamente refrescante. Excelente opção para o intervalo entre as quedas.

MELANCIA: 95% dela é pura água, fazendo essa escolha além da sensação de hidratação garantida você ainda pode se beneficiar de vitaminas A e C que garantem proteção contra o câncer e o envelhecimento e ainda ajudam a estabilizar a pressão sanguinea. Quer mais?

PÊRA: Uma das melhores opções para colaborar com o intestino, rica em fibras e sais minerais como sódio, potássio, ferro, magnésico e cálcio é pra entrar no cardápio oficialmente. Cãibras na água? Nunca mais!

PÊSSEGO: Essa fruta é monstra! Ela ajuda a prevenir úlceras, hipertensão arterial, anemia, diabetes, prisão de ventre e ajuda a proteger o sistema nervoso, tudo isso porque possui fibras, carboidratos, vitaminas A, C, do complexo B e outros sais minerais. #gopessego

Laranja, uva e coco também são excelentes opções para aumentar a hidratação!
Alimentados e bem hidratos – próximos passos? Voltar pra água!

 

  1 comment for “AS FRUTAS DO VERÃO

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