VINTE EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUA REMADA E SUA ESTABILIDADE NA PRANCHA

Captura de Tela 2016-04-13 às 00.00.24.png

Todos nós gostaríamos de ter um coração saudável para continuar vivos, músculos fortes para nos manter na água, e flexibilidade para evitar lesões.

Para isso precisamos reservar alguns dias ou apenas algumas horas na semana para trabalhar o nosso condicionamento físico geral. Embora para ser honesto, para muitos de nós, estes dias são apenas quando o mar está flat.

No entanto, há vários dias em que você não quer ir para academia, você não quer dar uma corrida , você não quer fazer yoga. Bem, mesmo nestes dias, pode ser bom reservar um tempinho para afinar os seus músculos de surf. Você não tem que fazer uma sessão de completa na academia; apenas tentar executar alguns dos exercícios demonstrados abaixo. Eles são rápidos, simples e direcionados especificamente para o surf. São necessários apenas alguns equipamentos como bola de pilates, pesinhos, bosuTRX. e se não tiver um step, algum outro objeto ou apoio que possa substitui-lo. Com estes poucos equipamentos você consegue fazer um infinidade de exercícios que irão simular uma situação em cima da prancha, seja deitado, remando ou em pé manobrando.

Aproveite e execute com cuidado, você vai sentir a diferença na próxima vez que remar lá fora:

Go For It!

  24 comments for “VINTE EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUA REMADA E SUA ESTABILIDADE NA PRANCHA

  1. Felipe
    6 de Julho de 2016 às 10:10

    Excelente!

    Gostar

  2. 13 de Novembro de 2016 às 12:51

    Quer acompanhar o dia a sua de uma marombeira!? Venha fazer uma visitinha no meu blog.Nesse blog quero passar um pouquinho da vida de “marombeira” pra vocês. Com o intuito de deixa-las(os)motivadas(os)e cientes que não e fácil pra ninguém seguir uma vida fitnes. Quero dar dicas e receber dicas entrem no blog e veja meus primeiros posts…

    https://fitnesspagandopouco.wordpress.com

    Liked by 1 person

  3. 16 de Maio de 2017 às 8:37

    / Its such as you read my mind! You seem to grasp a lot about this, like you wrote the guide in it or soenthimg. I feel that you just could do with some percent to pressure the message house a little bit, but instead of that, this is fantastic blog. An excellent read. I¡¯ll definitely be back.

    Gostar

Go For It!

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: