Mês: Maio 2016

TRÊS COISAS SIMPLES PARA FAZER ANTES DE AMANHECER E GARANTIR UM EXCELENTE DIA

A rotina pode ser bem pesada às vezes não é mesmo? Por isso a nossa tentativa diária deve sempre ser a de buscar um estilo de vida cada vez mais equilibrado. E no dia do trabalho nossa oferta são 3 atitudes simples que podem melhorar – e quem sabe eliminar – os dias de crise!

O surf ajuda? Muito! Mas é preciso honrar o surf mesmo que longe da praia, e nesse caso significa cuidar de todos os nossos equipamentos – incluindo nosso corpo.

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É preciso cuidar da alimentação e também manter sempre com o corpo em movimento. A equação para quem esquecer disso, é fácil: menos surf = mais stress.

Infelizmente não dá pra surfar todo dia, então seguiremos buscando formas de manter nossa mente positiva todas as manhãs, porque volto a dizer: isso faz toda a diferença. E para não parecer uma tarefa impossível, separamos três valiosas atitudes que podem mudar as próximas 24 horas.

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  1. Acorde mais cedo do que você precisa.

Tá aí uma coisa que você não sabia: Quando você deseja estar em um lugar diferente do que está, seu cérebro começa a te boicotar e faz você esquecer de tudo aquilo que tinha que lembrar. Pois é… Seus desejos comandam sua memória. Na prática é o seguinte, quando acordamos junto com o alarme, levantamos com pressa e a única coisa que queríamos, na realidade, era não sair da nossa cama quentinha [nesses dias mais frios então… nem se fala!]. Então a proposta é: se dê mais tempo para fazer as coisas de manhã, veja se realmente pegou tudo antes de sair ao invés de começar o dia já resmungando porque esqueceu alguma coisa… Se sobrar tempo, melhor ainda: dá pra ler o blog Do Surf antes de começar a trabalhar ou ter mais tempo de se arrumar, sem sofrer com o engarrafamento na frente do seu prédio. 😉

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  1. Escolha um alarme que não seja um horror

Você com certeza já viu aquelas cenas de filme em que alguém é acordado brutalmente com água gelada ou de alguma maneira agressiva e maluca. A pessoa acorda confusa e logo fica stressada, e esse mesmo efeito pode surtir em você se você tiver um despertador horrível que faz você se sentir mal e levantar assustado. Existe uma série de apps gratuitos para celular que ajudam você a acordar escutando alguma música que você goste. É legal encontrar uma música que seja estimulante [aquela que você escuta antes de entrar no mar, ou quando está treinando que faz você ter vontade de fechar os olhos, sabe?] e não vá fazer parte do seus sonhos e impedi-lo de levantar, ou se preferir coloque a música um pouco antes do alarme original para não correr riscos, mas garantir que seu corpo tenha a oportunidade de se levantar sem agressões imediatas. Se quiser conhecer os apps que usamos e recomendamos, basta enviar um e-mail para contato@equipedosurf.com.

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  1. Beba água com limão

Isso não é novidade pra ninguém e com certeza algum amigo seu já te deu essa dica por vários motivos. Aqui vai mais um: a água com limão será a responsável por acordar gentilmente seu sistema digestivo e também seu metabolismo, além de ser a faxina matinal de todas as toxinas que podem ter sido acumuladas ao longo do dia anterior e que irá permitir uma melhor absorção dos nutrientes ao longo do dia. A receita é: pegue um copo com água morna, esprema meio limão e toma de uma única vez. Quer coisa mais simples?

Nosso desejo? Que você comece logo e tenha um ótimo dia! As ondas te esperam!

FONTE:
The Inertia 

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