QUATRO CIRCUITOS PARA VOCÊ FORTALECER SEU SHAPE!

Nós sempre falamos e reforçamos a importância de treinar fora do mar, para se fortalecer e poder aproveitar o máximo da queda que você tanto esperou para poder fazer! Tem uma sessão inteira aqui só com os mais diversos tipos de treino.

E hoje separamos algumas sequências legais para você ir praticando! O ideal é repetir o circuito pelo menos 3 vezes, quando ficar fácil 5 e se quiser se desafiar verdadeiramente 8!! O intervalo para descanso não deve passar 60 segundos e a recomendação é que você treine pelo menos 3 vezes na semana.

Nossa sugestão é que você abra esse post no seu celular [se já não estiver fazendo isso], tire um print da tela e vá treinar na sua casa, no parque ou na academia que frequenta mesmo!

Depois conta pra gente os resultados!

CIRCUITO UM

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CIRCUITO DOIS

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CIRCUITO TRÊS

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CIRCUITO QUATRO

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Bora treinar pra cair no mar!?
Relembre outros treinos nessa categoria.

  5 comments for “QUATRO CIRCUITOS PARA VOCÊ FORTALECER SEU SHAPE!

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