MAIS QUATRO CIRCUITOS DE TREINO PRA VOCÊ SE FORTALECER!

Muita gente nos pede treinos para se fortalecer já que nem sempre podem ir surfar, e por isso, semanalmente iremos compartilhar alguns circuitos para vocês poderem escolher seus favoritos e criar o hábito de estar sempre em forma para quando chegar a hora de cair no mar.

Relembre aqui os 4 circuitos da semana passada.

Separamos algumas sequências legais para você ir praticando! O ideal é repetir o circuito pelo menos 3 vezes, quando ficar fácil 5 e se quiser se desafiar verdadeiramente 8!! O intervalo para descanso não deve passar 60 segundos e a recomendação é que você treine pelo menos 3 vezes na semana.

CIRCUITO UM

do surf circuito fortalecer.png

CIRCUITO DOIS

do surf circuito 21.png

CIRCUITO TRÊS

do surf circuito fortalecer 3.png

CIRCUITO QUATRO

do surf circuito 22.png

Bora treinar pra cair no mar!?
Relembre outros treinos nessa categoria.

  4 comments for “MAIS QUATRO CIRCUITOS DE TREINO PRA VOCÊ SE FORTALECER!

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