É CIRCUITO QUE NÃO ACABA MAIS!

Nós sempre recebemos e-mails [contato@equipedosurf.com] das pessoas pedindo treinos e ferramentas para se preparar para o surf. Além da nossa categoria especial só de treinos para o surf, estamos divulgando alguns circuitos semanalmente que vão ajudar você a fortalecer seu corpo, afinal a gente surfa com o corpo todo.

É preciso de força nas pernas.
É preciso de força nos braços.
É preciso de força no abdômen.
É preciso de força geral.

Não gostou desse circuito? Tem 12 opções aqui pra você:
CIRCUITOS 1
CIRCUITOS 2
CIRCUITOS 3

E vamos a quarta temporada dessa história:

CIRCUITO UM
A ideia é você tentar repetir 3 vezes cada circuito, se começar a ficar fácil repetir 5 vezes, e se desafiar para repetir 7 vezes. A sugestão de intervalo é de 2 minutos entre uma série e outra e nada mais!

Captura de Tela 2016-11-11 às 21.20.21.png

CIRCUITO DOIS
A proposta desse circuito é seguir a quantidade de séries mencionada acima, mas repetir os exercícios por 60 segundos inteiros sem fazer a contagem das repetições.

Captura de Tela 2016-11-11 às 21.20.31.png

CIRCUITO TRÊS
Excelente opção pra quando acordar com preguiça. Levanta, faz o circuito pelo menos 3 vezes e seu dia será completamente diferente!

Captura de Tela 2016-11-11 às 21.20.43.png

CIRCUITO QUATRO
A proposta desse circuito é seguir a quantidade de séries mencionada acima, mas repetir essas posturas de isometria por 30 segundos inteiros. Acredite, vai queimar!

Captura de Tela 2016-11-11 às 21.20.52.png

Curtiu? Depois conta pra gente como seu surf mudou!

Aloha!

  7 comments for “É CIRCUITO QUE NÃO ACABA MAIS!

Go For It!

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