A PRAIA PODE MUDAR NOSSOS CÉREBROS E SAÚDE MENTAL – COMPROVADO CIENTIFICAMENTE!

Alguma vez você já passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e rejuvenescido? Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito calmante, mas o que você talvez não saiba é que estar na praia pode ter um efeito representativo sobre a sua saúde e bem-estar, e pode mesmo mudar até mesmo seu cérebro. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios cientificamente comprovados que a praia pode oferecer.

Segundo Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada. Fleming observa, no entanto, que isso se perdeu em algum momento e que os cientistas contemporâneos só começaram a olhar experimentalmente para os benefícios de saúde provenientes do oceano nos últimos tempos.

Mas enfim, o que acontece – que é cientificamente comprovado quando você entra em contato com a praia e a natureza ali exposta?

Foto 1 - Dosurf:córtex pré-frontal do cérebro é ativado.jpg

O córtex pré-frontal do seu cérebro é ativado

O córtex pré-frontal é uma área do cérebro associada com a emoção e autorreflexão [bem como outras funções diversas] e é ativado quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de pesquisas de cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons e ruídos do oceano e tiveram suas atividades cerebrais observadas.

Foto 2 - DoSurf:Ondas geram íons negativos.jpg

As ondas dos oceanos possuem íons negativos

A sensação de paz que nos pertence quando estamos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano produzem íons negativos. Esse íons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo organismo que está relacionada com a sensação de bem-estar, capaz de eliminar o stress. Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. Pode até nos ajudar a dormir melhor.

Foto 3 - DoSurf: níveis de hormônio  estresse, cortisol diminuem.png

Os níveis do hormônio do estresse [cortisol] diminuem

A razão pela qual as praias têm um efeito tão calmante sobre nós pode ser também por causa do som das ondas. Os sons mais relaxantes e agradáveis de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve ser suave em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas do oceano são exatamente dessa forma: regulares e suaves de ouvir.

O som produzido pelo mar pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts. O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança. Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe.

Há um hormônio dentro de nós, responsável pelo estresse conhecido como cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião podem acioná-lo. Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de cortisol como um todo. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de saúde.

Foto 4 - DoSurf:Superficie do mar.jpg

A superfície plana do oceano te acalma

A superfície plana do oceano pode também nos dar uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos. Na floresta, seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas cidades, há bandidos e vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças potenciais.

Somos construídos, neurologicamente, para normalizar o nosso ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.

FONTE:
Life Hack

Go For It!

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: