AVISO: EM 30 MINUTOS DÁ PRA VOCÊ CONQUISTAR UM CORPO DE SURFISTA!

Esse post pode ser usado e compartilhado por todos que amam surfar, que querem tentar surfar, ou que apenas querem viver o lifestyle e conquistar o corpo de um[a] surfista! Homens e mulheres, podem – e devem fazer!

Uma das coisas que faz do surf um esporte tão incrível é que usamos praticamente todas as partes do corpo e esse circuito oferece um treinamento funcional – simulando os movimentos do surf – alongamentos e aquecimentos que podem ser repetidos sempre que quiser!

Esse treinamento vai te ajudar com:

Mas vale lembrar que o surf é uma prática muito mais mental de conexão, presença e calma do que um esporte que exige músculos pulsando.

Depois escreve pra gente ou vai nossas redes sociais [FACEBOOK / INSTAGRAM] contar o que achou do treino! Se fizer 2 a 3 por dia esse circuito, 3 vezes por semana – em um mês você já sentira a diferença!

Aquecimentos-Do-Surf treino.jpg

circuito-do-surf-treino.jpg

FONTE [imagens adaptadas/traduzidas]:
MONICA NELSON FITNESS

Go For It!

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