Mês: Maio 2017

SURF DEPOIS DOS 50?! SERÁ?!

Esse post foi indicado por um blog parceiro nosso que ajuda as mulheres [surfistas ou não] a conhecerem mais sobre moda em apenas 5 minutos – Mulherada, não percam! – www.modaem5.com.br – lá tem até guia do biquini 😉

E como o surf é democrático, para todos, executivos, jovens, mães, idosos, homens, mulheres, crianças de todas as etnias, religiões e origens não deixariámos de divulgar o fato de que o surfe vem conquistado mulheres com mais de 50 anos!

O esporte já não é exclusivamente masculino, faz tempo, e já foi até sugerido como tratamento por médicos! Por isso, ser considerado um sinônimo de bem-estar é algo quase orgânico.

do surf - glamour

Na imagem produzida pela VOGUE vemos duas mulheres de 57 e 62 anos posando com suas pranchas! O professor das meninas diz que o surf não tem idade e nem gênero e tem alunas de até 65 anos.

EXERCÍCIOS PARA MELHORAR REMADA E ESTABILIDADE NA PRANCHA? SIM, TEMOS PELO MENOS 20 EXERCÍCIOS!

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Todos nós gostaríamos de ter um coração saudável para continuar vivos, músculos fortes para nos manter na água, e flexibilidade para evitar lesões.

Para isso precisamos reservar alguns dias ou apenas algumas horas na semana para trabalhar o nosso condicionamento físico geral. Embora para ser honesto, para muitos de nós, estes dias são apenas quando o mar está flat.

No entanto, há vários dias em que você não quer ir para academia, você não quer dar uma corrida , você não quer fazer yoga. Bem, mesmo nestes dias, pode ser bom reservar um tempinho para afinar os seus músculos de surf. Você não tem que fazer uma sessão de completa na academia; apenas tentar executar alguns dos exercícios demonstrados abaixo. Eles são rápidos, simples e direcionados especificamente para o surf. São necessários apenas alguns equipamentos como bola de pilates, pesinhos, bosuTRX. e se não tiver um step, algum outro objeto ou apoio que possa substitui-lo. Com estes poucos equipamentos você consegue fazer um infinidade de exercícios que irão simular uma situação em cima da prancha, seja deitado, remando ou em pé manobrando.

Aproveite e execute com cuidado, você vai sentir a diferença na próxima vez que remar lá fora:

Go For It!

ELA NÃO DEU DESCULPAS… ELA DEU UM JEITO!

Ela tem 38 anos, é surfista e mãe solteira de uma menina de 9 anos e sonha com as viagens que ainda vai fazer pelo mundo. Ela questiona os modelos tradicionais de educação e compartilha seus valores na internet.

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Marilia Di Cesare é uma mãe viajante, que está sem viajar por um tempo, mas já fez muito e deixou um legado que vale a pena ser visto.

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13 REASONS WHY… AMAMOS TANTO SURFAR!

Os motivos para amar o surf são tantos que escolher só 13 foi difícil, mas vamos lá! Se tiver mais motivos é só comentar aqui 😉

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MOTIVO 1: O SURF É PARA TODOS!

Um dos motivos que mais nos faz amar o surf é que um esporte e um lifestyle para todos. Crianças, adultos, idosos, homens, mulheres e até pessoas com alguma limitação física podem pratica-lo sim! Não importa sua origem ou sua crença, entrar no mar e pegar umas ondinhas é permitido para quem quiser experimentar.

MOTIVO 2: FAZ BEM PRA SAÚDE

Assim como qualquer atividade física, o surf faz bem para saúde: melhora seu condicionamento físico fortalece abdómen, ombros, pernas e até tornozelos. Por ser um esporte ao ar livre você ainda se beneficia por respirar o ar puro e como é também um esporte que exige calma e paciência melhora até sua oxigenação cerebral.

MOTIVO 3: NOS COLOCA EM CONTATO COM A NATUREZA

Quanto mais precisamos de dinheiro para sobreviver – porque mais cara as coisas ficam – mais nos desconectamos da natureza. Pouco a pouco vamos nos conformando que lugares fechados são mais seguros e nos distanciamos do gosto pelos pés sujos de areia e quando chegamos no mar – só molhamos os pés e partimos. A natureza faz parte de nós e explica muito sobre nossos hábitos e dificuldade, entendê-la é necessário e apreciá-la é uma dádiva.

AVISO: É PRECISO TER CUIDADO SEMPRE! DENTRO E FORA D’ÁGUA.

Quem surfa sempre conhece alguém que tem a lombar estourada, já machucou feio o ombro ou já ouviu alguma história sobre um joelho ou tornozelo que foi pro ralo.

O surf, por ser um esporte praticado na natureza, parece mais fluido do que realmente é. Como nossa queda acontece na água e não no asfalto como acontece no skate, muitas vezes a dor não é percebida. E realmente, no curto prazo nada vai acontecer com você.

Do surf treino cuidados 2

É importante não só você aprender a cair como também você fortalecer seu corpo SEMPRE para que os músculos fracos não te tragam problemas depois do surf. Todo e qualquer treinamento voltado para o CORE é fundamental, mas não podemos esquecer de fortalecer o abdômen para poupar a lombar, deixar as pernas firmes para evitar compensar no joelho e claro, alongar e cuidar do nosso ombro como se não houvesse amanhã.

Inclusive se tiver interesse em saber mais do treinamento funcional Do Surf não deixe de nos enviar um e-mail: contato@equipedosurf.com

Mas para você não ficar muito preocupado[a], vamos esclarecer uma dúvida muito comum: Quando as articulações estalam significa que existem algum problema de curto ou longo prazo vindo por aí?

TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA EXPLICAR. O SURF É UMA DELAS!

Surfistas ou as pessoas que simplesmente tiveram uma pequena amostra do que é deslizar sobre as ondas, seja de pé, deitado, de joelhos e até sem prancha sempre tentaram descrever o que é o surf e como ele é capaz de transcender o esporte em si e se configurar como um estilo de vida.

Mas… Sinceramente? É impossível descrever ou colocar em palavras a sensação sem antes ter provado o verdadeiro sabor da água salgada.

Para você que nunca surfou, seja bem vindo à um mundo líquido, onde a conotação aqui imposta nada tem a ver com superficialidade ou fragilidade e sim com a impossibilidade de contemplação a olho nu.

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Podemos até tentar falar sobre o momento em que você vê a onda lá atrás, sente a adrenalina do seu corpo crescer e censurar qualquer tipo de racionalidade. Pouco antes de se perder na lisergia aquática podemos tentar resgatar a memória quando você sente as pernas bambas com a força da água que faz a prancha tremer, ressignificando o que seus pés conheciam como superfície. E mesmo assim não seria suficiente.

Podemos falar daquela onda, aquela que aumenta tão rápido quanto se aproxima, tão poderosa e perfeita que possibilita um estado de relação rápido porém intenso e uma oportunidade única de sintonia completa com a natureza. Não é possível simular a entrega ao prazer de cruzar uma parede verde e cristalina e produzir ali uma arte absolutamente individual. É o seu nome, sua assinatura e uma certeza no peito de que aquela onda foi concebida especialmente para você.

SERIA O SURF A SOLUÇÃO PARA ESSA CRISE?!

O Brasil vive oficialmente uma crise que jamais poderia ser prevista e que custará um esforço tremendo para ser explicada para as gerações futuras.

Se você acessar o portal virtual de qualquer jornal e ler o histórico dos últimos dez dias você verá os mesmos nomes, e as mesmas discussões sobre corrupções dos mais diversos tipos e poucas conclusões e vereditos.

Nós Do Surf acreditamos que todo esse emaranhado é na verdade um reflexo da falta de preocupação com valores muito básicos, mas também muito essenciais que guiam o surf e deveriam guiar nossas vidas.

E por isso, acreditamos que se todos os políticos surfassem, talvez esse momento não seria tão ruim como é. Deixa a gente explicar o por quê:

Porque surfar é um ato de respeito: pelo mar, e por quem está nele – sem diferenciação – respeitamos banhistas, crianças e claro, os outros surfistas.

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Porque é um exercício que exige a conexão do corpo com a mente e acaba por favorecer a alma. Dependendo do seu nível pode vir a ser um espaço para refletir sobre os pontos da vida e as pessoas a seu redor – tudo que falta na rotina da gestão atual do país.

CINCO MANEIRAS DE SE MANTER SAUDÁVEL GASTANDO POUCO.

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Há quem acredite que é preciso gastar muito para ser uma pessoa saudável, ou que ser saudável é um privilégio de quem tem dinheiro.

Mas hoje em dia, não necessariamente. Talvez na parte de alimentação ainda seja mais caro e complicado, MAS, nos arriscamos a sugerir que o seu principal gasto na vida deveria ser com saúde, afinal, sem ela, você não tem nada. Não adianta nada ter dinheiro e não ter saúde, ter uma boa família e não poder aproveita-los por conta de uma doença e por aí vai…

Separamos cinco sugestões para uma vida mais saudável e sem grandes custos. Confira abaixo:

FAÇA EXERCÍCIOS EM CASA

Sim, essas possibilidades existem e não são uma piada!
Tem aplicativos de academias que fornecem aulas online coletivas de mais ou menos 20 min. gratuitamente: pilates, funcional, abdominal, alongamento, yoga, e também treinamentos guiados por personal trainers, instrutores gerais estão disponíveis no Youtube.

Claro, que os apps incentivam o tempo todo que você faça compras para desbloquear outras funcionalidades, mas você consegue usufruir deles sem isso. Como as opções são muitas, você consegue inclusive variar os exercícios e não enjoar.

A VERDADE É: NÃO TÁ FÁCIL PRA NINGUÉM!

Crise? Já sabemos!

Problemas na política? Também estamos acompanhando.

Poucos patrocinadores no surf? Por essa nós não esperávamos. São 32 atletas e quase 1/3 [9] só de brasileiros com dificuldades de se manter no circuito mundial.

A crise no Brasil tem sido devastadora e sim, mesmo com o número considerável de atletas vencedores no surf, o esporte também tem perdido muitos patrocinadores. Até mesmo a etapa de Saquarema teve dificuldades para conseguir apoio comercial para acontecer.

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Quando estamos de fora, ficamos sonhando em viajar o mundo, surfar e ainda ganhar por isso. Contudo, quando colocamos na ponta do lápis, fica claro: participar do campeonato mundial é MUITO caro.

Pra você ter um ideia, pensando nos picos onde as etapas acontecem e os custos de hospedagem, alimentação, transporte das pranchas o custo varia entre R$40.000,00 por etapa o que pode custa no ano quase meio milhão de reais – ou mais.

COMEÇAR A SURFAR DEPOIS DOS 30? ABSOLUTAMENTE POSSÍVEL [E REAL!]

ELE APRENDEU A SURFAR COM 30 ANOS: E ESSE É O SEU DEPOIMENTO! Afinal, nunca é tarde para um batizado de água puramente salgada.

Ok, sua ambição não era ser o próximo campeão mundial. E considerando que o esporte é bastante exigente, ele teve de aceitar que seria apenas um bom surfista, e nada além disso [isso também significa evolução].

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Não foi um ato de coragem involuntário no abismo das possibilidades que o colocou em cima da prancha. Era um sábado de Julho quando um instrutor de surf o empurrou em sua primeira onda e ensinou a ele como remar, dropar e arquear as costas.

Mas não havia nenhum controle racional sobre aquele momento. Seu corpo apenas respondia com leveza e se movimentava apenas conectado pela beleza do oceano.

“POR QUE EU NÃO FIZ ISSO ANTES E POR QUE NÃO PASSEI A VIDA INTEIRA FAZENDO?!?!” Seu cérebro urrava e o professor [mais novo que ele] apenas sorria mostrando que entendia plenamente aquela sensação.

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