EXERCÍCIOS PARA MELHORAR REMADA E ESTABILIDADE NA PRANCHA? SIM, TEMOS PELO MENOS 20 EXERCÍCIOS!

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Todos nós gostaríamos de ter um coração saudável para continuar vivos, músculos fortes para nos manter na água, e flexibilidade para evitar lesões.

Para isso precisamos reservar alguns dias ou apenas algumas horas na semana para trabalhar o nosso condicionamento físico geral. Embora para ser honesto, para muitos de nós, estes dias são apenas quando o mar está flat.

No entanto, há vários dias em que você não quer ir para academia, você não quer dar uma corrida , você não quer fazer yoga. Bem, mesmo nestes dias, pode ser bom reservar um tempinho para afinar os seus músculos de surf. Você não tem que fazer uma sessão de completa na academia; apenas tentar executar alguns dos exercícios demonstrados abaixo. Eles são rápidos, simples e direcionados especificamente para o surf. São necessários apenas alguns equipamentos como bola de pilates, pesinhos, bosuTRX. e se não tiver um step, algum outro objeto ou apoio que possa substitui-lo. Com estes poucos equipamentos você consegue fazer um infinidade de exercícios que irão simular uma situação em cima da prancha, seja deitado, remando ou em pé manobrando.

Aproveite e execute com cuidado, você vai sentir a diferença na próxima vez que remar lá fora:

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