COMO ACORDAR CEDO PRA SURFAR – GUIA COMPLETO!

Chega de dizer que dormiu pouco!
Chega de dizer que a semana foi cansativa!
Chega de dizer que não consegue acordar cedo!

Nesse guia completo vamos apresentar formas para você REALMENTE conseguir acordar cedo de uma vez por todas e poder desfrutar da sensação mágica de curtir o mar e a vida logo cedo e quem sabe até realizar um bate-volta antes do trampo!

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FORMA 1: ROMANTIZE SUAS MANHÃS

Se você costuma dizer por aí que suas horas de sono são “SAGRADAS”, faça o mesmo com suas manhãs, brigue e se justifique a favor delas. Comece a pensar nas suas manhãs como um momento seu, pessoal e intransferível – O que você faria com duas horas a mais pra você por dia? Talvez você se exercitasse? Escreveria, leria um livro? Pintaria um quadro? Sairia para dar uma volta? Então: suas manhãs podem fazer isso por você!

FORMA 2: TENHA UMA PLAYLIST

Música é de longe uma das melhores e mais poderosas ferramentas para tornar suas manhãs mais agradáveis. Você pode criar uma playlist especial para o seu despertar com músicas mais calmas e depois mais intensas, ou o oposto – e também pode ter uma só para os dias de surf pra ouvir na ida e na volta! Ouvir as músicas também ajudará você a ficar menos preocupado com o relógio. Se você tiver um playlist de 12 músicas, saberá que na música 11 é hora de começar a se arrumar porque bastante tempo se passou desde que você acordou – MUITO menos estressante.

FORMA 3: LEIA ALGO EM VOZ ALTA

Sim, isso vai parecer bizarro nas primeiras vezes que você fizer, mas, considerando que já é um hábito natural começarmos o dia checando e-mails, redes sociais, ou o último post Do Surf enquanto nosso motor interno acorda, isso pode ser intensificado se você começar a ler em voz alta! Como você pode ter certeza de que isso é efetivo? Lembre-se daquela vez em que você foi acordado por uma ligação inconveniente no meio da noite, foi só responder uma ou duas perguntas que seu sono foi embora.

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FORMA 4: NÃO FACILITE PRA VOCÊ!

As vezes, a conscientização é insuficiente e precisamos trabalhar com amor bruto! Se você tem um problema de lealdade com o botão soneca/snooze, nossa sugestão é que você coloque seu despertador do outro lado do quarto, pra ter que se levantar pra desligar. Outra ideia é que você beba muita água antes de dormir para já querer acordar indo ao banheiro. Faço o ato de levantar ser uma real NECESSIDADE e se possível deixe sua pracha e sua foto favorita de surf no seu campo de visão para motivá-lo. O seu movimento, por menor que seja, irá fazer seu sangue circular e irá facilitar o ato de acordar. 

FORMA 5: ARRUME SUA CAMA!

É meu caro amigo, essa é mais uma daquelas dicas boas que fazem a diferença. Tocou o despertador? Levante e arrume a cama! Vai ser mais difícil você querer deitar de novo quando visualizar sua cama arrumadinha. Além disso, estudos tem comprovado que o realizar de uma tarefa logo cedo, mesmo a menor e mais simples, libera um pouco de endorfina e fará você começar o dia da melhor maneira.

FORMA 6: DEIXE O SOL ENTRAR

Janelas abertas são uma maneira quase recomendada para quem quer acordar cedo. Deixe o vento, o sol, e até as sombras entrarem e ajudarem você a se levantar! A luz natural [mesmo de um dia nebuloso], e os sons da rua irão ajudar você a se reconectar com o mundo exterior. Um dia bonito vai seduzi-lo e impedi-lo de ficar deitado na cama!

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FORMA 7: ESPREGUICE-SE!

Está sofrendo pra levantar? Comece a se espreguiçar, e se possível até se alongar [pode ser na cama mesmo se precisar!] – relembre alguns alongamentos aqui Só de colocar os pés nos chãos e dar alguns pulinhos você já irá se sentir pronto para o surf e as tarefas que te esperam!

FORMA 8: RESPEITE O SEU TEMPO!

NADA, ABSOLUTAMENTE NADA pode ser pior para o seu dia do que acordar atrasado e correndo – a chave para se tornar uma pessoal matinal é DECIDIR APROVEITAR suas manhãs, e isso não vai acontecer se você acordar quase caindo pela porta, se maquiando no carro ou arrumando a gravata – isso vai arruinar seu dia, você VAI esquecer alguma coisa e antes do meio dia já estará uma pilha de nervos! Faça um favor a você mesmo e coloque seu alarme para mais cedo do que acha que precisa, para você acordar lentamente e respeitar qualquer que seja seu ritual matinal. Manhãs calmas te farão uma pessoa [e um surfista] muito melhor!

FORMA 9: CUIDE DE VOCÊ!

Imagine como você gostaria que fosse sua manhã e depois eternize a hora que precisa acordar para fazer acontecer? Comprometa-se com algo que te faz feliz [e até algo que sente falta] – o surf é apenas uma das opções nesse caso – respeite esse momento, sem pressa, sem pausas e sem preocupações! A lógica é muito simples: se você começar o dia fazendo algo que gosta, facilmente irá GOSTAR de acordar cedo e irá QUERER fazê-lo!

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Se você curtiu esse post ou vai começar uma tentativa de acordar mais cedo, assuma esse compromisso público nos comentários e nos conte os benefícios que encontrou com essa prática através do e-mail: contato@equipedosurf.com

Aloha e boa semana!

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