TREINANDO EM TERRA PARA MELHORAR NA ÁGUA.

Que tal preparar o seu corpo para o próximo swell?!

Abaixo separamos 4 circuitos de treino para você fazer em casa! Quer ver mais opções? Acesse a categoria Treino D’Água!

Se você for de São Paulo e quiser treinar com a gente no Parque do Ibirapuera, ou se quiser ter acesso a treinos exclusivos online envie um e-mail para: contato@equipedosurf.com

CIRCUITO 1: Repita o circuito pelo menos 3 vezes, se ficar fácil, repita 5 e se quiser se desafiar mesmo repita 7 vezes! Descanse 2 minutos entre um circuito e outro!

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CIRCUITO 2: Repita o circuito pelo menos 3 vezes, se ficar fácil, repita 5 e se quiser se desafiar mesmo repita 10 vezes! Descanse 60 segundos entre um circuito e outro!

do surf circuito 2.png

CIRCUITO 3: Repita o circuito pelo menos 4 vezes, se ficar fácil, repita 6 e se quiser se desafiar mesmo repita 8 vezes! Descanse 60 segundos entre um circuito e outro!

do surf ciruito 3.png

CIRCUITO 4: Repita o circuito pelo menos 3 vezes, se ficar fácil, repita 5 e se quiser se desafiar mesmo repita 7 vezes! Descanse 3 minutos entre um circuito e outro!

do surf circuito 4.png

Go For It!

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