TREININHO DE SURF PRA COMEÇAR A SEMANA?

Separamos mais 3 circuitos pra você não dizer que não sabia por onde começar!

CIRCUITO UM: Complete o circuito inteiro fazendo 10 repetições de cada exercício e descanse por dois minutos, repita 3 vezes. Se quiser ir além faça 20 repetições e repita 5 vezes  e se estiver com toda energia do mundo faça 30 repetições de cada exercício e repita 7 vezes.

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CIRCUITO DOIS:  Termine o circuito e descanse dois minutos. Repita o circuito inteiro pelo menos 3 vezes, se quiser se desafiar repita 5 vezes e se quiser ir realmente além, repita 7 vezes.

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CIRCUITO TRÊS: Termine o circuito e descanse um minuto. Repita o circuito inteiro pelo menos 3 vezes, se quiser se desafiar repita 5 vezes e se quiser ir REALMENTE além, repita 10 vezes.

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Go For It!

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