Há quem acredite que é preciso gastar muito para ser uma pessoa saudável, ou que ser saudável é um privilégio de quem tem dinheiro.
Mas hoje em dia, não necessariamente. Talvez na parte de alimentação ainda seja mais caro e complicado, MAS, nos arriscamos a sugerir que o seu principal gasto na vida deveria ser com saúde, afinal, sem ela, você não tem nada. Não adianta nada ter dinheiro e não ter saúde, ter uma boa família e não poder aproveita-los por conta de uma doença e por aí vai…
Separamos cinco sugestões para uma vida mais saudável e sem grandes custos. Confira abaixo:
FAÇA EXERCÍCIOS EM CASA
Sim, essas possibilidades existem e não são uma piada!
Tem aplicativos de academias que fornecem aulas online coletivas de mais ou menos 20 min. gratuitamente: pilates, funcional, abdominal, alongamento, yoga, e também treinamentos guiados por personal trainers, instrutores gerais estão disponíveis no Youtube.
Claro, que os apps incentivam o tempo todo que você faça compras para desbloquear outras funcionalidades, mas você consegue usufruir deles sem isso. Como as opções são muitas, você consegue inclusive variar os exercícios e não enjoar.
Fora isso, nós compartilhamos uma série de circuitos que podem ajuda-lo a treinar na sua sala sem pagar nenhuma academia!