3 FILHOS E 1 PAIXÃO: O SURF!

Ela é mãe solteira.

Não de uma criança, mas de três.

Ela sempre correu atrás dos seus sonhos e agora, também das melhores ondas do mundo.

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A história começa com um sábado ensolarado. Ela e os filhos se juntaram à uma iniciativa local para limpar a praia e foram juntos recolhendo todo o o lixo que encontravam. Depois disso, um pouco de surf.

Ela inspirou e mirou o mar. Estava feito. Há um mês atrás ela deixou seu conforto para usar o mundo como uma grande sala de aula para os seus filhos.

O que eles tinham? Uma passagem só de ida, uma conta bancária zerada e um sonho.

Claro, não foi nada fácil. A filha mais adolescente já chorou várias vezes, já arrumou suas malas e quis voltar para a casa. Ela sentia falta de seus amigos, da sua escola e do mundo que conhecia e estava cansada desse mundo que tinha apenas… água.

TREININHO DE SURF PRA COMEÇAR A SEMANA?

Separamos mais 3 circuitos pra você não dizer que não sabia por onde começar!

CIRCUITO UM: Complete o circuito inteiro fazendo 10 repetições de cada exercício e descanse por dois minutos, repita 3 vezes. Se quiser ir além faça 20 repetições e repita 5 vezes  e se estiver com toda energia do mundo faça 30 repetições de cada exercício e repita 7 vezes.

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CIRCUITO DOIS:  Termine o circuito e descanse dois minutos. Repita o circuito inteiro pelo menos 3 vezes, se quiser se desafiar repita 5 vezes e se quiser ir realmente além, repita 7 vezes.

A PAZ QUE VOCÊ BUSCAVA PÓS FERIADO ESTÁ AQUI.

Esse vídeo vale a pena ser assistido. Inclusive, vai ser a melhor coisa que você vai assistir hoje.

Se você entender bem inglês, melhor ainda. Caso contrário, tudo certo também, observe a paz e a fluidez desses movimentos [NADA FÁCEIS] e veja como a conexão da vida e da natureza podem nos ajudar.

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A água é um dos elementos mais poderosos do mundo. Lá no mar você aprende o que um livro não poderia ensinar, aprende um pouco sobre presença, sobre a correnteza que não podemos evitar e como podemos nos conectar com o fluxo natural das coisas.

Yoga é uma forma linda de arte. Capaz de conectar corpo, respiração e movimentos de maneira simultânea e quase poética. Chega a ser inspirador, principalmente se você entender que ao se conectar com a natureza você terá tudo que precisa.

Você tem a chance de eliminar as paredes e até sua própria relação com a superfície. Sua pista é e sempre instável. E assim você começa a entender um pouco mais sobre o que há embaixo e também em cima de todos nós.

A ETAPA DE SURF EM TRESTLES VAI COMEÇAR E VOCÊ NÃO DEVERIA PERDER!

Os motivos para não deixar de acompanhar são vários, mas talvez o principal deles seja que a Brazilian Storm começou aqui! Se lembra?

Faltam apenas quatro etapas para o fim da temporada e a corrida pelo título mundial de 2017 permanece aberta. Este ano vem sendo apontado como um dos mais competitivos de todos os tempos. As sete disputas realizadas até o momento tiveram campeões distintos, o que só ocorreu três vezes na história, esquentando ainda mais a briga pela taça. O Circuito Mundial desembarca em Trestles, na Califórnia, para mais uma intensa disputa por posições no ranking. O defensor do título e da lycra amarela de número um na oitava de 11 paradas do Tour é o sul-africano Jordy Smith.
A chamada para avaliar as condições do mar para o início da competição foi ontem, mas ainda não haviam condições suficientes para começar. Hoje deve rolar uma nova tentativa.
1. Berço do Brazilian Storm
Há seis anos, o domínio do Brasil no QS [divisão de acesso] Prime de Trestles impressionou o mundo. Seis brasileiros foram às quartas de final [Miguel Pupo, Jadson André, Heitor Alves e Jessé Mendes]. Pupo levou a melhor ao derrotar o ídolo local Tanner Gudauskas na final, coroando a memorável campanha do país. O desempenho em 2011 fez surgir o termo “Brazilian Storm” [Tempestade Brasileira] para se referir à chamada geração de ouro do surfe verde e amarelo. Medina foi campeão do QS de Trestles em 2012 e, na sequência, Filipe Toledo alcançou o bicampeonato [2015 e 2016] em Lowers.
Relembre a vitória de Miguel Pupo pelo QS Prime em Lower Trestles, em 2011. Foi ali que surgiu o termo
2. Brasil nunca venceu em Trestles
Embora exista uma tradição de bons resultados no QS [divisão de acesso], na elite, o Brasil nunca venceu em Trestles. As conquistas do passado provam o potencial do país na etapa, que promete trazer uma nova definição no ranking. A etapa na Califórnia é a única prova na elite que nunca foi vencida por um brasileiro. Quem chegou mais perto foi Mineirinho, vice em 2015, após ser superado pelo australiano Mick Fanning.
Adriano de Souza foi o brasileiro que chegou mais perto do título na elite nos EUA. Ele só parou na final de 2015 diante de Mick Fanning
Adriano de Souza foi o brasileiro que chegou mais perto do título na elite nos EUA. Ele só parou na final de 2015 diante de Mick Fanning.

PODE ESCOLHER O PRÓXIMO DESTINO DA SUA SURFTRIP? VÁ PARA INDONÉSIA!

Indonésia é um dos melhores picos de surf do mundo – há quem diga que é o melhor de todos. Bali, não é necessariamente o melhor e atualmente o crowd é insano. Mas mesmo assim, vale a visita.

Se for viajar em família pode contar com outras atividades além do surf como: vida noturna agitada, uma parte artística de dar gosto, uma cultura nova e absolutamente impressionante em todas as suas nuances [histórica, musical, religiosa, culinária, familiar…], uma biodiversidade digna de filme e até mesmo a possibilidade de consumir coisas de grife e rústicas também.

Agora, se você for realmente para fazer um surftrip vale o aviso: prepare-se para o crowd, vá com a cabeça tranquila e espere a sua vez para não arrumar confusão. Pra chegar com tudo, entenda mais sobre as ondas locais:

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ULUWATU: A mais cheia de todas, todos querem admirar sua perfeição e regularidade antes de morrer. Quase nunca fica flat e normalmente é maior que os demais picos, sofrendo influência, obviamente, de algumas ondas e marés. Repleta de sessões que variam bastante e criam ondas gigantes, tubulares e que não são nada fáceis. Dependendo de sessão pode ficar bem raso e o lip da onda pode ficar bem grosso e agressivo. Não dá pra viajar sem estar com o surf em dia. A sessão mais complexa e também mais amada por surfistas do mundo inteiro é conhecida como Outside Corner.

JÁ SABE ONDE VAI SURFAR NO FINAL DO ANO?!

Você quer surfar? Você pode! Existe surf, como existe água, e como existe vento – em todo lugar!

Tem para todos os gostos e tem de todos os tamanhos. Tem mar transparente e cidade paradisíaca e tem mar mais escuro, menos esverdeado e centro históricos. Tem de tudo um pouco e não falta beleza.

Separamos as 22 melhores ilhas de surf do mundo para você decidir em qual quer fazer sua busca e já começar as economias. São opções realmente não óbvias e algumas até diferentes do que vemos no campeonato profissional.

  1. Bali, Indonésia

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Muitos dizem que é o lugar com as melhores ondas do mundo. Desde 1970 vem recebendo surfistas que buscam a perfeição das ondulações e acabam se encantando pela simplicidade e graça da cultura Hindu.

  1. Tavarua, Fiji

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É uma das ilhas tropicais mais bonitas do mundo, hoje, já possui acomodações mais luxuosas especiais para surfistas, que são guiados para as ondas mais perfeitas e tratados de maneira calorosa.

  1. Thanburudhoo, Maldivas

Thanburudhoo Maldivas

Uma ilha banhada pelo oceano índico virou uma opção para os surfistas que gostam de ir mar adentro em busca das melhores ondas – que abrem para os dois lados. Uma ilha que antes era uma opção pouco conhecida e secreta para alguns privilegiados tornou-se uma das opções favoritas de diferentes surfistas, a falta de controle se tornou tão grande que os ministérios de Maldivas já está prevendo transformar em uma espécie de boutique para surfistas se hospedarem e irem surfar.

AFINAL, QUANTO TEMPO DEMORA PARA APRENDER A SURFAR?

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QUERO APRENDER A SURFAR! QUANTO TEMPO VOU DEMORAR PARA COMEÇAR A PEGAR UMAS ONDINHAS?!

Essa é uma pergunta frequente e que não tem uma única resposta. Há quem ofereça cursos online para se aprender a surfar em 7 dias sem nem entrar em contato com a água – no que diz respeito a experiência pessoal da equipe Do Surf isso soa mais como falta de respeito àqueles que enfrentam o frio, que entram no mar pequeno mesmo que seja para pegar uma única onda em seu tempo livre, e aqueles que vivem uma longa jornada aquática com dias bons e dias ruins – do que como uma oferta realista.

Para entrar na água para praticar qualquer esporte marinho a primeira coisa que você precisa carregar consigo é uma dose excessiva de determinação.

É ideal que você saiba nadar – não que você precise ser um nadador olímpico, mas saber usar a energia do seu corpo para entrar embaixo de uma onda ou para conseguir se locomover para longe da correnteza ou mesmo para conseguir sair do mar caso a prancha se solte da cordinha, é bem importante.

De resto, podemos afirmar que existem surfistas menos capacitados do que você caro leitor – com deficiência visual e física – que deslizam pelas ondas por aí – Relembre do time do adapt surf.

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Os motivos para você começar a surfar são vários [aqui separamos sete] e os cuidados que você deve ter enquanto for iniciante – também [Relembre aqui]. Mas os limites? Poucos e muito mais seus do que do esporte em si.

CORPO EM FORMA PRO SURF EM 30 MINUTOS!

Esse post pode ser usado e compartilhado por todos que amam surfar, que querem tentar surfar, ou que apenas querem viver o lifestyle e conquistar o corpo de um[a] surfista! Homens e mulheres, podem – e devem fazer!

Uma das coisas que faz do surf um esporte tão incrível é que usamos praticamente todas as partes do corpo e esse circuito oferece um treinamento funcional – simulando os movimentos do surf – alongamentos e aquecimentos que podem ser repetidos sempre que quiser!

Esse treinamento vai te ajudar com:

Mas vale lembrar que o surf é uma prática muito mais mental de conexão, presença e calma do que um esporte que exige músculos pulsando.

Depois escreve pra gente ou vai nossas redes sociais [FACEBOOK / INSTAGRAM] contar o que achou do treino! Se fizer 2 a 3 por dia esse circuito, 3 vezes por semana – em um mês você já sentira a diferença!

COMER BEM, QUE MAL TEM?! rs

Integrais – porque não?! Separamos 5 motivos para você surfista começar a comer mais alimentos integrais! Vamos nessa?

O que são alimentos integrais? São os carboidratos complexos. A estrutura deste alimento não foi alterada pelo processo de industrialização e tem sua estrutura molecular mais complexa, sendo assim, não tem perda de valores nutritivos, e possui propriedades diferenciadas em relação aos alimentos refinados. São ricos em fibras e possuem seu índice glicêmico baixo [o que significa a liberação lenta de açúcar, e em menor quantidade no sangue]. São absorvidos mais lentamente pelo organismo, e os níveis de glicose vão aumentando aos poucos, e por esse fato, este tipo de alimento sacia mais rápido e por mais tempo. Estamos falando de cereais, pães integrais e massas integrais em geral.

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Indispensáveis para quem quer ter uma alimentação mais saudável, os produtos integrais estão sempre em alta. E não é pra menos, depois de conhecer suas propriedades e todos os benefícios que eles podem trazer para nossa saúde. Quem se cuida na alimentação e/ou busca emagrecimento, não pode esquecer esse poderoso item, e de trocar os alimentos ditos “brancos” pelos famosos integrais.

MOTIVOS PARA COMEÇAR A COMER MAIS INTEGRAIS

1.Previnem a constipação, facilitando o trânsito intestinal: Por ser um alimento com grandes quantidades de fibras, é capaz de tornar mais lenta a digestão e absorção do corpo, permitindo mais agilidade na passagem do bolo fecal pelo intestino, regulando, dessa forma, o esvaziamento intestinal.

2. Aumentam o tempo da sensação de saciedade: isso significa que você irá demorar mais tempo para ficar com fome novamente, porque as fibras absorvem água e assim permanecem por mais tempo no estômago. Além disso, quando você ingere esses alimentos integrais, se sente saciado mais rapidamente, logo, irá comer menos, e para quem quer emagrecer, esse fator é muito interessante.

SONHO REALIZADO: PICOS SEM CROWD!

Cansado do crowd e de surfar os mesmos lugares? Considere esses picos na sua próxima surftrip!

Se você está ansioso para surfar em mares internacionais, provavelmente destinos como Havaí, Califórnia, Austrália ou Peru foram os primeiros que pensou, certo? Afinal existe uma longa lista de locais óbvios e seguros para pegar onda, como os citados acima. Mas indo para lugares já explorados, onde fica o espírito aventureiro de cada surfista? Que tal da próxima vez, quando for planejar suas férias, deixe as praias com estacionamento e banheiro público de lado e compre passagens para lugares não convencionais. Não consegue pensar em nenhum? Então, se liga nessa lista:

1 – Vancouver, Canadá: 

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Não é só o hockey que se pratica por lá não. A Ilha de Tofino é uma das mecas do surf do país. Ao invés de praia, você encontrará florestas à beira do mar com uma paisagem alucinante. Só tome cuidado com os ursos, muito comuns na região.

2 – Itália:

Itália - Do Surf: 5 lugares que você nunca pensou em surfar.png

Já assistiu ao pôr do sol nas colinas de Sardenha? Deveria! A romântica ilha italiana oferece ótimas ondas e pouco crowd, afinal, quem pensa em viajar à Itália para surfar?

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